听觉训练是视唱练耳中的重要组成部分，在音乐艺考“小三门”中可以说是最难攻克的一部分了，它不仅枯燥，并且有时候花费很大力气，上了很多课也没有多大进步，练耳不是考前突击学习就能拿高分的，也不是老师不停地上课、不断指出哪里听错学生听音水平就会立刻见成效的，而是靠自己掌握正确方法后持续地练习，让耳朵对声音的反应达到熟能生巧的程度。另外，磨好耳朵有助于提高学习音乐时的音准度、节拍感和对旋律与和声的整体认识。
练耳对于一些很有天赋、具有固定音高感的人来说相对简单，他们能够快速地反映出音高、节奏和旋律，无论是单音、音程还是三和弦、七和弦都能秒答出来，甚至连“惊雷这通天修为，天塌地陷紫金锤”都能用钢琴模仿出准确音高……，同样可怕的还有专业录音师的“金耳朵”，他们的耳朵甚至能听出来生活中任意声音所在的大致频率范围。
大多数人不具备能听出固定音高的耳朵，但这并不代表他们的练耳水平会一直很差，大多数人还是需要靠后天大量练习，慢慢培养出固定音高的。只要掌握正确的练习方法，每天至少要花1.5小时以上用在练耳上，或者根据自身情况合理搭配练习时间，就一定会有成效的。
练耳需要练习的内容包括：单音、音程、和弦、节奏和旋律。
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单音练习
首先要熟记标准音a1，这里要指出的是，不仅要记住它的音高，还要记住发出标准音时嗓子的位置，这个是每次练习视唱练耳之前必练的内容。
单音练习有两种，一种是弹一个标准音弹一个单音，另一种是弹一遍标准音，后紧接着有一串单音，单音练习的同时，音程和和弦的练习也要跟进。
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音程练习
音程是音乐最基础的构成，要想听辨出来，首先要认识它。
音程分类：
1. 自然音程：纯音程、大音程、小音程、增四度和减五度。
2. 变化音程：由自然音程变化而来。
3. 单音程：一个八度之内的音程
4. 复音程：超过纯八度的音程，其中，十五度之内的复音程的名称为：单音程➕7
构成音程的两种形式是旋律音程（先后发声的两个音）和和声音程（同时发声的两个音）。
用音级法或歌曲联想法进行模唱，并记住音高，歌曲法可总结为如下表格：
制图：音乐人攻略
先练习模唱和弦，模唱是听音程练习的最基础环节，我们需要除了能做到用嘴准确构唱音程，还要能在内心模唱出音高，建立内心音响。接着可以先用音程法或歌曲法构唱音程，形成听觉记忆后，找人或自己在钢琴上弹出旋律音程，并判断它的性质及音高。当旋律音程已经能熟练掌握，让两个音同时发声（即和声音程）再进行判断，可以按音程类型进行同一性和对比性的训练，也可以采用根音保持，冠音移动或冠音保持，根音移动这种方式进行训练。
此外，还可以利用和弦的协和程度来判断。协和的音程中纯一度和纯八度很容易听辨，纯四纯五相对来说音响比较接近，但是在听感上，纯五度更加“正”，更加明亮、有力。如果判断不准，还可以近一步用音级法进行检验，例如，假设钢琴上弹的是纯五度“do sol”，但听音者拿不准是“do fa”还是“do sol”，这时可以先用音级法构唱一个纯四度，即大二度（do re）加大二度（re mi）加小二度（mi fa），看看自己构唱出来的音程是否和琴声一致，若不一致，那实际弹的就是纯五度。其他音程的练习方法也是一样的，练习的最终目标就是迅速听辩，不假思索！
最后是音程的听写，如果已经形成固定音高，音程听到后比较容易直接写出，再结合音程的性质来判断基本就可以保证正确率了。但如果没有很扎实的固定音高功底，可以结合标准音来判断音程中的一个容易听出来的音，再结合音程的性质和自己内心建立的音响感觉来判断另一个音。
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和弦练习
和弦属于音乐中的和声素材，按照三度音程关系叠置而成的三个或三个以上的音的结合。下面主要分享三和弦和七和弦的听辩练习方法。
和弦分类：
1. 三和弦：按照三度音程关系叠置起来的三个音所构成的和弦。
2. 七和弦：四个音按三度关系结合起来构成的和弦。所有的七和弦都是不协和和弦，因为含有不协和的七度音程。
3. 原位和弦：以和弦的跟音为低音的和弦。
4. 转为和弦：三和弦有两种转位，分别以三音和五音为低音，称为六和弦、四六和弦；七和弦有三种转位，分别以三音、五音、七音为低音，称为五六和弦、三四和弦和二和弦。
和弦的听辨有一定的顺序，建议可以先听高音，再听中音，最后听低音，因为和弦中的高音和低音相对来说较容易听辨出来，中间音听感上就稍有点模糊，当先听到高音后，心中大概有个概念，再可以避开低音细听中音，中音听清楚后，低音很容易分辨出来。
除了多听多记忆，还可以通过音程的听觉感受来帮助判断和弦。总结如下表：
制图：音乐人攻略
常用的七和弦有四种，即大小七和弦、小小七和弦、减小七和弦、减减七和弦。
制图：音乐人攻略
单个和弦的模唱和构唱：即一听到和弦，能将和弦音从整体音响中剥离出来，快速反应出构成和弦的各个音，并把音高准确唱出来。这个过程先从原位的三和弦和七和弦开始练，练好原位之后练习转位和弦。除了要形成听觉记忆，还要在内心建立起各个和弦的音响感觉。对于容易混淆的性质相同，不同音高的和弦或者性质不同，听感相近的和弦要反复练习，最好把它们一组一组的记在本子上，每次练习之前先把这些音程听两边。
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节奏练习
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可总结为如下表格：
练习方法举例：
1. 先单独练习每个典型节奏型，再任意挑两个节奏型重组，熟悉了任意两节奏型重组的节奏后，再重组节奏型3个、4个……，不断反复练习，并尝试新的节奏组合。
2. 在听一段节奏时，注意听辩重音，感受二拍子和三拍子的不同，二拍子是强、弱，三拍子是强、弱、弱。
3. 唱节奏时需要把每个节奏型的强弱律动表现出来。
4. 节奏型两两组合后就可以进行延音线的练习了。
5. 还可以把节奏中的音符换成休止符，例如将二八（♫）中的其中一个八分音符换成一个八分休止符。
最终的练习目标就是能做到对各种节奏有下意识的反应，不需要大脑进行过多的思考，（实际上也没有这么多时间思考）就能条件反射一般翻译出这段节奏。
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旋律听写练习
旋律听写是视唱练耳中具有综合性和整体性的考察，练习旋律听写前除了要练以上的内容，还要知道正确的记谱方法。
在旋律听写时，如果不能同时记录下音高和节奏，那还有两种常用方式，一种是先写音高后填节奏，一种是先写出节奏再写出音高，不同的人擅长的方面不同，按我个人来说，我是具有绝对音准的耳朵，听出来旋律的音高比较容易，所以我比较倾向于先记录音高，第一遍听旋律就先认认真真记录下每个音的音高，为节省时间尽量跟上旋律的速度，可以用一个小斜线代替符头，同时记录下升降记号等，然后再根据记好的变化记号判断旋律的调式调性。之后再听第二遍时开始记录节奏，边听边打拍子，有时可能来不及即时地给旋律音加上节奏，但是可以用自己熟悉的记号先记录下听到的典型节奏，然后再去画每个音的符干符尾。
这篇文章主要分享了一些笔者自己练耳的方法，除此之外，练耳还要和视唱、记谱等结合起来，平常听音乐时打拍子或跟着模唱，都是很好的练习方法。其实最正确的练习方法就是抓住自己的那一套规律，最关键的还是要靠自己练习。以上总结不能说面面俱到，难免有挂一漏万之处，欢迎大家评论补充！
