（1）挤音练习。舌根下压（即舌骨肌收缩），打开喉咙（喉咽腔）与口腔，储满气，再利用舌根上推（舌茎突肌、颚舌肌收缩）及下颌（咀嚼肌即颞肌、咬肌）上提而使气通过吹奏时的口形"挤"响竹笛。练习时要注意尽量保持吹奏时的口形、口风角度不变，尽量减少风门，使口风变"细"，加快挤出的"口风"的速度。这需要加强舌根推力的训练。要着重两种能力的练习：
1）挤气的速度和力度练习。可以在单音上使用ⅩⅩ ⅩⅩ|的节奏型反复练习挤音。在音高上可以采用由中音区逐渐向高音区与低音区扩展。
2）挤音长度练习。在单音上用较慢的速度，尽力延长发音的时间，并在挤音的同时吸气，可以使用以下节奏型：
X - X - |X - X - |X - - - -‖
练习时务必保持挤音的音量、音色。
（2）长音循环换气练习。当我们熟练地掌握了挤音吸气的方法之后，便可以在长音上结合颤指进行练习： tr ……
1）5 - - - -|5 - - - -‖（任意反复）
2）1- - 7|1- - 2|1- - 7|1- - 2‖（任意反复）
3）1- - -‖（任意反复）
练习注意以下问题：
①吸气、挤气不可有多余肌体或表情的动作。
②尽量使续吹的气完美地与挤气衔接起来，不留蛛丝马迹。
③从中音区开始练习，逐渐分别向高、低音区扩展。
循环换气的练习必须建立在一定的气息的基本功基础上，在循序渐进的原则指导下进行。超出能力的勉强动作往往会导致一些新的毛病，如身体的紧张等。当循环换气的能力巩固之后，可以在一定的吐音基本功上用" 突窟突不" 的方法练习双吐循环换气，即在说"不"时，使用循环换气技巧吸气。这一技巧比循环换气所能容许的吸气时间更短，所以需要更多的练习，以熟练地掌握与运用。
中国笛子开孔贴膜，使之脆亮的音色不同于世界上任何一种笛子，这是在我国有许多唢呐吹奏家，都能使气息不间断地进行吹奏，获得了广大听众的赞赏。他们创造了一种特殊的换气方法------“鼓腮换气法”。
约在1957年间，笛子演奏家赵松庭先生，把唢呐这一“鼓腮换气”法运用在笛子上，定名曰“特长音演奏”。收到了很好的效果。它的方法是：在吹奏中，当第一口气即将吹完之际（约留三分之一左右），将余气存入两腮，使两腮鼓起（比吹唢呐时鼓得小些），然后用鼻吸气，与此同时，将两腮渐渐收缩，用储存在两腮的气吹奏笛子，直到接上第二口气时，又继续吹奏。这样一反一复，使笛音保持延续不断。
这种鼓腮换气法，虽可解决笛子上的特长音演奏，但却因在以下缺点，所以效果不很理想： 1、因要鼓起两腮，就会引起口形的变化，进而影响笛子的音色和音量。 2、鼓起两腮，不但吹起来很费劲，同时也不雅观，容易引起观众为吹奏者担心，分散观众的注意力，影响乐曲的演奏效果。 3、气的储存量小，强度较差，往往不能吹奏高强的特长音和大段乐曲，易使笛音中断。
这种“鼓腮换气法”使用在唢呐上效果不错，而照搬在笛子演奏中就不很理想呢，通过研究和实践找到了如下原因： 1、因为唢呐是双簧管乐器，它是用嘴包住扁圆形的哨子，用气息去吹，使哨子振动发音。也就是说，只要有气基本上就可以吹响。所以当你鼓腮之后口形外表虽已变化，但并不影响嘴里（口腔内）的吹奏形态。笛子是吹孔乐器，它是靠“风门”，将气息恰当地送入吹孔而发音。所以当两腮鼓起之后，口形就不能保持原样。风门就要引起变化，故笛子也就不能正常发音。 2、唢呐上大多还有一个档片，这个档片可以帮助嘴的控制，在鼓腮之后，双唇有力地顶住档片，这就大大增加了两腮的压缩（控制）力量。
也就有力地增大了气的储存和排气时的压力。而笛子上却不能装置和使用这个档片。五十年代末，演奏家们在原鼓腮换气（特长音演奏）的基础上，通过反复琢磨，练习和演奏实践，使这一技巧更加充实、完整和规范并把这一技巧定名为-----“循环换气”法和从理论上作了文字总结，于1962、1963年，先后两次在《解放军歌曲》上发表。
这种“循环换气”法，解放了鼓腮换气法所不能解决的问题：
1、可以使吹奏中的口形不产生任何变化；
2、不致使观众因鼓腮而分散注意力，不但可以吹奏特长音，而且也可以吹奏高音和整段乐曲。
3、扩大了气的储存量，不但可以吹奏特长音，而且也可以吹奏高音和整段乐曲。
循环换气法有三种，第一种为长音循环换气，第二种为旋律循环换气，第三种为双吐循环换气。
下面分别介绍这三种循环换气的方法和要领：一、长音与旋律循环换气此种循环换气是所有循环换气的基础和前提，不掌握这种换气法，其它两种循环换气就无法学会。循环换气法比较难学，在初练时，除刻苦学练之外，还要细心寻找规律和突破点，循环换气究竟难在何处？表面上看好像是换气二字，其实是难在换气时“循环”上。而使气息循环不断的突破点又是在“呼”与“吸”上。呼、吸二项对比，主要又难在呼气同时的吸上。也可以反过来讲，它难在吸气同时的呼上。
再作进一步分析，与吸气的同时的呼气，气又是从何而来？是来自胸、腹还是口腔？当然是口腔（下颌部），所以在吸气时的同时，下颚蓄气的呼出是循环换气法的最关健之处。长音循环换气在练习时，首先将舌头（舌根）往内（后）收缩，使喉腔形成发“欧”音时的形态。当你发出这个音后，下颚必然会向外（下）扩张，喉腔也随之扩大，口腔内的空间圆而大。
在呼吸的运用上，和“鼓腮换气法”差不多，每当你即将吹完一口气时（约留三分之一左右），就将舌头（舌根）往后收，把气存入喉腔（下颚）处，要尽量增大气在喉腔的储存量，然后用鼻迅速吸气（吸气时小腹往里收，把气往上提）。记住，在与鼻吸气的同时，下颚往上收缩（舌头自然向前伸去），使储存的气根据乐曲的需要用颚收缩的不同压力将气压出，吹响笛子，保持笛音的不断。当第二口气吸进之后，应迅速接上去，这样反复循环就可使笛音不断。开始练习时，可先用曲笛练吹低八度“1”、“2”、“3”三个音（即平吹），待掌握到一定程度后，再练其它的音，或换梆笛、中音笛进行练习。
练习可分以下三步： 第一步：先练习储气和呼气。先用下颚储存气的呼出，把笛子吹响。方法是： 1、舌根往内（后）收缩，形成发“欧”字音的形态，把气储满下颚部。 2、下颚往上收缩（舌头自然向前伸）把储存的气排压呼出，此时最重要之点就是保持住吹笛时的口形，风门不能变化，不能抖动。否则，笛子就无法吹响。音吹得越长、越响越好。 第二步：在第一步完成的基础上，加用鼻子吸气。
