第1课：当你第一次拿到口琴应该进行的练习
当你第一次拿到十孔口琴，还不知“如何下口”时，首先应该对十孔口琴有一个感性的认识，至少应该知道它的
音色、用气的感觉是什么样的。建议按照下面的方法进行练习。
1.第一条练习
上图是一个箭头朝下是吸气的意思，朝上是吹气的意思，数字123表示口琴的第几孔，上面的图里123同时标，
就是口琴的123孔同时吹、吸的意思。先是同时吸123孔，然后同时吹123孔。含的时候嘴唇要松紧适中，这样
发出的声音才自然，
2.第二条练习
这条练习把上面的速度提高了，演奏的时候要注意节奏的稳定，最好自己边用脚打拍子边进行练习。
3.第三条练习
这条练习的节奏跟上面的有点不一样，用到了切分节奏，这条节奏在BLUES音乐中经常使用，一开始可能会有
点不适应，可以先跟着示范录音听几遍，找到其中的规律，然后再进行口琴练习。
4.第四条练习：由多孔和弦音向单音孔的转换练习
a.这条练习的目的是把同时含多孔的和弦音吹奏，改为单孔的单音练习：
1.先是同时含住口琴的456孔，吹气，这时是456孔同时发音，你的嘴唇含盖的面积要大一点，向上的箭头表示
吹气。
2.然后再把嘴缩小，由含三孔变为含一孔，这时口琴会向你的正前方移动，这是吹的音不是三个音了，而是第5
孔的吹气音：MI音。
3.然后再把嘴扩大，由单孔变为三孔，这时又是三个音了。
b.下面这个练习跟上面的练习正好相反，也是456孔，把吹气改为吸气就可以。看图：
要点：第4条练习的目的是使你由多孔吹奏，改为单孔吹奏，在转换过程中不需要左右移动口琴，只不过是把含
琴的面积缩小，这时，口琴会向前移动。刚开始时可以会不是很适应，或者不知道是否是单音，可以按照下图的
办法来解决：
用双手把其他琴孔盖住，只留456三孔，这是不吹的是三个孔同时发出的声音，然后再只留第5孔，这是你吹出
的是第5孔的单音。
c.下面这个练习是单孔和多孔相互转换的练习，向上的箭头表示吹气，向下的箭头表示吸气。数字表示口琴的第
几孔，多位数并排的表示同时含住演奏：
5.第五条练习：中音部分单音上行练习
从第一条到最后这一条的所有练习，大家可能觉的枯燥无味，但这些是演奏十孔口琴的基础的基础，就象小孩学
走路一样。所以有事没事都要坚持练习以上几条。
这条练习非常重要，主要是十孔口琴的第4孔到第七孔之间进行单音的清晰度的练习，用发“酷”的嘴型去含孔，
做到每个银都要清晰，先是从低到高的上行演奏，再反过来从高到低下行演奏。
第2课：十孔口琴基本音阶练习
首先，把每个孔的单音吹清晰是学习十孔口琴基础的基础，以后要学的其他的技巧都是以这个为基础的，请
大家一定要重视。
先请大家练习十孔口琴的中音区（4到7孔），下面数字表示第几孔。用发“库”的嘴型去吹奏，嘴唇不要
紧张，吸气时感觉是从小腹出发力的，在演奏过程中如果感觉憋气，可以用鼻子帮助把多余的气体吸入或排出，
但演奏不能停止。把每一孔的音演奏的很清晰是非常重要的。
吹吸吹吸吹吸吸吹
44556677
下面一个练习是从口琴的第1孔到第7孔的吹吸音阶练习：
第3课：一些简单的练习曲
第一个练习曲是〈两只老虎〉主要是在十孔口琴的中音部分进行吹奏，重点是练习每个音的清晰度。
第二个练习曲是〈歌唱祖国〉注意一开始在演奏时嘴里发“突”音，使音断开
第三个练习曲是〈欢乐颂〉
最后一个是〈少女与水手〉最开始的那部分
第4课：两首民谣曲子
第5课：腹式呼吸法
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时
全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空
气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时
宜慢且长，而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实№上测定呼
吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住
气息可以使得α波更容易出现。
做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活
动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部
的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，作为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，
脑在接受这些刺激之后便成为α状态
人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等于人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大
都只用浅呼吸过活（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。如果运用腹式呼吸法（呼
吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。
