本篇音乐家的听力保护由杰拉尔德·克里克斯坦撰写，他是Music Entrepreneurship & Career 的创始人，现在国际上讲课并撰写各种音乐家、教育家和艺术组织感兴趣的话题。
真实故事：
一位打击乐教授担心音乐学校的分贝对耳朵的影响，因此他购买了一个检测分贝的工具并在各个房间对声级进行了采样。
他在合奏排练、一对一课程和学生单独练习期间进行测试。在其中一个教学工作室，他请一位圆号教授演奏一段片段，指数飙升至 100 分贝。打击乐教授知道，在 100 分贝的情况下，如果声音是连续的，一个人的最大听力安全时间为 15 分钟，而圆号教授经常整天在那个房间里教学和排练。打击乐教授惊恐地问道：“你的听力有问题吗？” 圆号教授回答说：“什么？”
“我很久没有现场表演的真正原因是我有非常严重的听力损伤。”
—— 皮特·汤森德 Pete Townshend
(Reference: Hear Today. Hear Tomorrow by Gerald Klickstein in Aug, 2009)
音乐家的听力损伤
声音引起的听力损伤是一个重要的公共健康问题，而在音乐家行业中，它已经达到了流行病的程度。30-50%的专业人员因过度暴露在嘈杂的音乐中而有某种程度的听力损伤。
与我们可能的假设相反，古典音乐家的听力损伤率可能高于摇滚乐手，这主要是因为古典表演者每天安排更多的音乐制作时间，而且在排练和演出期间往往是紧密地聚集在一起。
除了这些严峻的数字之外，研究人员还发现，音乐学生经常活动在有害的声音水平下。学生的听力实际上正被学校等主办的活动所危及。不幸的是声音引起的听力损失是永久性的，这也是100%可以预防，必须改变生活方式，而音乐家必须站出来保护自我健康。
声音如何伤害我们的耳朵
如果我们暴露在短暂的强烈声音，例如爆炸或持续的响亮声音中，例如在合奏排练、乐队和管弦乐队音乐会以及小型练习室中，我们的听力可能会受到损害。声音越大，对于听力来说的安全时间越短。
当过量的声音不可逆转地损伤内耳中的毛状细胞时，就会导致听力损失。然后，就像被踩过的草一样，这些细胞无法将声波转换成信号供大脑解码。
两个常见的影响是灵敏度降低和耳鸣。
换个角度想，声音有点像辐射。我们都暴露在太阳辐射下，但强度水平没什么好担心的，除非我们打算在外面一段时间，在这种情况下，我们会涂防晒霜和穿合适的衣服。同样，在X光诊所等辐射密集型工作环境中，工作人员会采取预防措施来保护他们免受伤害。
有了声音，日常谈话不会产生危险的音量，但我们音乐家工作的高音量环境迫使我们采取保护措施，就像嘈杂工厂中的工人一样，否则我们就有听力受损的风险。说到工厂，在美国规定工作场所安全声音限制的政府法规不适用于音乐行业，所以音乐家要照顾好自己的听力。
听力保护指南
1.健康的听力
2. 安排定期听力检查
3. 识别危险
4. 注意警告标志
5. 保护您的听力
如何识别危险并采取保护措施：
美国国家职业安全与健康研究所 (NIOSH) 量化我们在特定声级下的听力安全时间的指南，可以通过使用声级计测量练习和执行的水平，然后比较NIOSH标准的持续时间，来判断听力是否有风险。
NIOSH 报告了两种我们可以判断声级是否不安全的方法：
“首先，如果你必须提高声音才能与一臂远的人交谈，那么噪音（或音乐）很可能是危险的。
其次，如果你离开嘈杂的地方后耳朵嗡嗡作响或声音听起来很沉闷，那么你很可能接触到了危险的噪音。”
保护听力的 3 种策略
当声音变得过高时，我们可以通过三种基本方式来保护自己。
1) 改变声学环境
2) 减少和管理刺激时间
3) 戴耳塞
环境改造包括诸如安装吸音板或窗帘以及使用隔音罩等等。
为了减少听力的刺激，可以以较低的音量练习，关闭个人立体声和录音室监听，在排练期间穿插更响亮和更柔和的片段等等。
当我们参与喧闹的非音乐制作活动时，耳塞是必不可少的配件——例如，操作电力设备或参加体育赛事等。但是耳塞并不是我们大多数人在演奏或唱歌时的首选，因为除了昂贵的入耳式监听器之外，它们会显着改变我们听到自己的声音。
尽管如此，如果我们与打击乐团或运动乐队一起表演——或者如果我们演奏或演唱雷鸣般的曲目——耳塞可能是我们预防听力损失的唯一选择。幸运的是，我们现在可以从为音乐家设计的多种耳塞中进行选择，许多表演者经常使用这种插头，效果非常好。即使是低成本的泡沫耳塞 可以是有益的。更重要的是，在嘈杂的环境中，耳塞可以增强我们的听觉能力，类似于太阳镜在刺眼的阳光下帮助视力。
伤害预防是一个复杂的话题，本文仅涉及基本问题，无论我们选择何种保护策略，我们都需要采取行动。
因为就像皮特汤森德的情况一样，忽视听力健康可能会产生悲剧性的、改变生活的影响。通过注意这 些原因，我们可以避免许多问题。
